5 Libri sugli allenamenti che IO davvero ti consiglio
Lista aggiornata il 15 Aprile 2025Indice
- 1 Classifica Libri sugli allenamenti
- 1.1 1. Costruire muscoli e forza: Teoria e pratica della scheda di allenamento per la forza e l’ipertrofia muscolare
- 1.2 2. Manuale di allenamento con i manubri
- 1.3 3. Allenamento a corpo libero. E anatomia umana
- 1.4 4. Workout Log Book - Fitness Planner Giornaliero Tascabile, Diario di Allenamento Palestra per Bodybuilding, Sollevamento Pesi e Cardio, Traccia i Progressi, Uomini e Donne, A5 13x20 cm, 136 Pagine
- 1.5 5. SCHEDE BODYBUILDING: Programmi di Allenamento Pronti All’Uso per Aumentare Forza, Massa Muscolare e Ottenere un Fisico Scolpito.
- 2 Approfondimenti con altri libri su Fitness e allenamento
- 3 Metodo di selezione dei Libri sugli allenamenti
Quando si parla di libri sugli allenamenti, ce n'è per tutti i gusti! Dai manuali super dettagliati che ti guidano passo passo, a quelli più filosofici che parlano di mindset e motivazione. Ci sono anche le guide pratiche che ti insegnano a sfruttare al massimo il tuo tempo in palestra, e le letture più leggere che ti danno consigli su come mangiare bene e rimanere in forma. Insomma, c'è un sacco di roba figa che può davvero aiutarti a migliorare le tue performance e a capire come il corpo risponde all'allenamento. E non dimentichiamo i libri che parlano di programmi di allenamento personalizzati, perfetti per chi cerca di ottimizzare il suo percorso fitness!
D’altro canto, non mancano le critiche. Alcuni di questi libri possono essere un po’ troppo tecnici o pieni di jargon che fa girare la testa. A volte, sembrano più un trattato di scienze motorie che una guida pratica. E poi ci sono quelli che promettono risultati miracolosi in poche settimane, ma alla fine ti lasciano solo con la frustrazione. Non parliamo poi di quelli che offrono piani di allenamento che richiedono attrezzature impossibili da trovare. Insomma, se non stai attento, rischi di finire con un libro che ti fa più confusione che altro. Alla fine, allenarsi è come cercare di capire le istruzioni di un mobile IKEA... ci vuole pazienza e un po' di buon senso!
Classifica Libri sugli allenamenti
1. Costruire muscoli e forza: Teoria e pratica della scheda di allenamento per la forza e l’ipertrofia muscolare
- Autore: Ferlito, Alessio
- Categoria: Bodybuilding e palestra
- Editore: Independently published
- 277 pagine
- Data: Novembre 2023
2. Manuale di allenamento con i manubri
- Autore: Hedrick, Allen
- Categoria: Esercizio fisico e allenamento
- Editore: Elika
- 336 pagine
- Data: Settembre 2022
3. Allenamento a corpo libero. E anatomia umana
- Autore: Contreras, Bret
- Categoria: Esercizio fisico e allenamento
- Editore: Piccin-Nuova Libraria
- 244 pagine
- Data: Ottobre 2023
4. Workout Log Book - Fitness Planner Giornaliero Tascabile, Diario di Allenamento Palestra per Bodybuilding, Sollevamento Pesi e Cardio, Traccia i Progressi, Uomini e Donne, A5 13x20 cm, 136 Pagine
- Autore: Color Crate
- Categoria: Bodybuilding e palestra
- Editore: Independently published
- 142 pagine
- Data: Aprile 2024
5. SCHEDE BODYBUILDING: Programmi di Allenamento Pronti All’Uso per Aumentare Forza, Massa Muscolare e Ottenere un Fisico Scolpito.
- Autore: Paynights, Matthew
- Categoria: Bodybuilding e palestra
- Editore: Independently published
- 120 pagine
- Data: Settembre 2023
Approfondimenti con altri libri su Fitness e allenamento
Metodo di selezione dei Libri sugli allenamenti
Perché ho scelto proprio questi 5 Libri sugli allenamenti e non altri? Per fare una classifica acurata, il metodo che ho utilizzato è stato l'uso di questi criteri di selezione, tra cui le date di uscita e la pertinenza con l'argomento allenamenti.