5 Libri sul sonno che IO davvero ti consiglio
Lista aggiornata il 15 Aprile 2025Indice
Quando si parla di libri sul sonno, ce n'è davvero per tutti i gusti! Ci sono quelli che ti danno consigli pratici su come migliorare la qualità del tuo riposo, con tecniche di meditazione e respirazione. Alcuni sono pieni di studi scientifici che spiegano il ciclo del sonno e come il nostro corpo reagisce a certe abitudini. E poi ci sono le letture più leggere, quasi come un racconto da favola, che ti accompagnano dolcemente verso il mondo dei sogni. Insomma, c'è un sacco di roba figa per chi cerca di schiacciare un pisolino più profondo e ricaricare le batterie.
D'altra parte, non mancano le critiche. Alcuni libri sul sonno sembrano più un'infarinatura superficiale che un vero aiuto. Spesso si trovano tanti cliché e frasi fatte che non portano a nulla. Alcuni autori si perdono in dettagli inutili, mentre altri propongono metodi che sembrano più da guru dell’autoaiuto che da esperti del settore. E non parliamo di chi scrive solo per vendere un sogno impossibile, lasciandoti con più domande che risposte. Insomma, per ogni libro utile, ce ne sono almeno due che ti fanno pensare: “Ma che cavolo stai dicendo?”
Ehi, se il sonno fosse un lavoro, sarebbe l'unico in cui puoi sempre prendere una pausa!
Classifica Libri sul sonno
1. Sonno
- Autore: Murakami, Haruki
- Categoria: Narrativa contemporanea
- Editore: Einaudi
- 77 pagine
- Data: Ottobre 2014
2. Alla conquista del sonno
- Autore: Rapisardi, Gherardo
- Categoria: Cura e allevamento dei bambini
- Editore: Uppa Edizioni
- 240 pagine
- Data: Novembre 2022
3. Sonno profondo
- Autore: Banana Yoshimoto
- Categoria: Classici
- Editore: Audible Studios
- Data: Luglio 2019
4. Meditazione guidata per il Sonno
- Autore: David De Angelis
- Categoria: Disordini del sonno
- Editore: Bore srl - Youcanprint.it
- Data: Luglio 2022
5. Dimagrire nel sonno: Il metodo efficace e semplice per avere un corpo sano e giovane
- Autore: Martina, Roy
- Categoria: Disordini alimentari
- Editore: mylife
- 207 pagine
- Data: Maggio 2016
Approfondimenti con altri libri su Sonno e insonnia
Metodo di selezione dei Libri sul sonno
Perché ho scelto proprio questi 5 Libri sul sonno e non altri? Per fare una classifica acurata, il metodo che ho utilizzato è stato l'uso di questi criteri di selezione, tra cui le date di uscita e la pertinenza con l'argomento sonno.