5 Libri sull’insonnia che IO davvero ti consiglio
Lista aggiornata il 16 Giugno 2025Indice
Quando si parla di libri sull'insonnia, ci sono un sacco di chicche che possono davvero aiutarti a schiacciare un pisolino. Alcuni di questi testi offrono tecniche di rilassamento che ti fanno sentire come se stessi fluttuando su una nuvola. Altri si concentrano su routine di sonno, suggerendoti di trasformare la tua camera in un vero e proprio santuario del sonno. E non dimentichiamo i libri che esplorano la scienza dietro l'insonnia, che ti fanno capire perché il tuo cervello fa le bizze quando è ora di dormire. Insomma, ci sono risorse valide che possono darti una mano a combattere le notti insonni.
Ma, oh boy, non tutti i libri sull'insonnia sono oro colato. Alcuni sembrano più un manuale di istruzioni per un mobile IKEA che un vero aiuto. Magari promettono miracoli, ma alla fine ti lasciano con un pugno di mosche e un sacco di frustrazione. Alcuni autori sembrano non avere idea di cosa significhi realmente l'insonnia e offrono consigli che suonano più come "fai un bel respiro" piuttosto che strategie pratiche. E poi ci sono quelli che ti propongono di contare le pecore, come se fosse ancora il 1800! Insomma, se cercate il sonno, fate attenzione a non addormentarvi anche leggendo! 😴
Classifica Libri sull'insonnia
1. Il trattamento cognitivo-comportamentale dell'insonnia
- Autore: Perlis, Michael | Jungquist, Carla | Smith, Michael T. | Posner, Donn
- Categoria: Psicologia clinica
- Editore: FrancoAngeli
- 144 pagine
- Data: Febbraio 2018
2. Insonnia. Il male del nuovo secolo
- Autore: Rossiello, Angelo
- Categoria: Stress
- Editore: EBS Print
- 252 pagine
- Data: Ottobre 2018
3. Insonnia Addio: Strategie Veloci per Dormire Meglio
- Autore: POLLO, ELENA
- Categoria: Stress
- Editore: Independently published
- 90 pagine
- Data: Aprile 2025
4. Insonnia: Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti
- Autore: Rolla, Enrico
- Categoria: Disordini del sonno
- Editore: Edizioni Gribaudo
- 201 pagine
- Data: Febbraio 2020
5. Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia
- Autore: Leonardi, Fabio
- Categoria: Disordini del sonno
- Editore: Ponte alle Grazie
- 128 pagine
- Data: Settembre 2024
Approfondimenti con altri libri su Sonno e insonnia
Metodo di selezione dei Libri sull’insonnia
Perché ho scelto proprio questi 5 Libri sull’insonnia e non altri? Per fare una classifica acurata, il metodo che ho utilizzato è stato l'uso di questi criteri di selezione, tra cui le date di uscita e la pertinenza con l'argomento insonnia.