5 Libri sulla meditazione che IO davvero ti consiglio
Lista aggiornata il 16 Giugno 2025Indice
Se stai cercando di calmare un po' quella mente sempre in subbuglio, tuffarti in un libro sulla meditazione potrebbe essere la mossa giusta. Sai, la meditazione non è solo quella roba da guru in cima alla montagna, è una vera e propria tecnica di rilassamento che può aiutarti a ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. Che tu sia un novellino o un esperto di pratiche meditative, c'è sempre qualcosa di nuovo da scoprire.
Molti libri offrono una panoramica su diverse tecniche di meditazione, come la mindfulness, la meditazione trascendentale o quella guidata, e possono davvero aiutarti a trovare la pace interiore. Spesso includono esercizi pratici, che sono oro puro per chi inizia. E poi, ammettiamolo, chi non vorrebbe staccare un po' dal caos quotidiano e sentirsi più zen?
Però, attento a non cadere nella trappola di pensare che tutti i libri sulla meditazione siano uguali. Alcuni possono essere un po' troppo "new age" per i gusti di chi è più terra-terra, con terminologie astratte che sembrano più un incantesimo che una guida pratica. E poi, c’è sempre il rischio di incappare in autori che promettono miracoli immediati, tipo diventare il Dalai Lama in una settimana. Sì, come no.
In conclusione, scegliere il libro giusto è fondamentale, ma ricorda: se il libro ti chiede di vendere l'anima per raggiungere la pace interiore, forse è meglio lasciar perdere e andare a prendersi un bel gelato. Meditazione e gelato, combo perfetta, no?
Classifica Libri sulla meditazione
1. Guida alla Meditazione completa
- Autore: Angel Jeanne
- Categoria: Meditazione e focalizzazione
- Editore: Publisher s20645
- 169 pagine
- Data: Gennaio 2018
2. Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità
- Autore: Williams, Mark
- Categoria: Mente, corpo e spirito
- Editore: Mondadori
- 276 pagine
- Data: Ottobre 2023
3. LA MEDITAZIONE: Come ridurre lo stress, l'ansia e smettere di pensare troppo
- Autore: Haskins, Bruce
- Categoria: Meditazione e focalizzazione
- Editore: Independently published
- 123 pagine
- Data: Ottobre 2022
4. Il miracolo della presenza mentale
- Autore: Nhat Hanh, Thich
- Categoria: Mente, corpo e spirito
- Editore: Astrolabio Ubaldini
- 120 pagine
- Data: Gennaio 1992
5. La meditazione come cura
- Autore: Goleman, Daniel
- Categoria: Mente, corpo e spirito
- Editore: Rizzoli
- 390 pagine
- Data: Ottobre 2018
Approfondimenti con altri libri su Mindfulness e meditazione
Metodo di selezione dei Libri sulla meditazione
Perché ho scelto proprio questi 5 Libri sulla meditazione e non altri? Per fare una classifica acurata, il metodo che ho utilizzato è stato l'uso di questi criteri di selezione, tra cui le date di uscita e la pertinenza con l'argomento meditazione.